Статья: ""Для чего нужна зарядка""

Консультация для родителей

«Для чего нужна зарядка?»

 Комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он  укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням. Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости.                                                                       Кроме этого утренняя зарядка для детей способствует дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат маленького человечка. Благодаря зарядке у ребенка улучшается аппетит, сон, ускоряется кровообращение, совершенствуются нервные процессы, ускоряется рост, физические упражнения способствуют умственному развитию.      

Что нужно знать родителям  об утренней зарядке для детей 3-5лет?

-Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть обязательно предварительно проветрено.

-Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур.

-Продолжительность зарядки не должна превышать 10 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть и он не устанет.

-Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок.

-Зарядку следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями.

Во время утренней зарядки родителям нужно следить за дыханием, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот.

Будьте здоровы!!! И не опаздывайте на зарядку!

 

 


Количество комментариев: 0